Fluye como el agua

Fluye como el agua

domingo, 27 de septiembre de 2009

Masaje con esferas


Existe una terapia china de masajes: el Kung Fu Chio, un antiguo método que, hoy en día, se difunde por el mundo occidental y se basa en la unión armónica entre sonido y masajes para lograr una relajación total.

Este tipo de masajes se realiza desde hace cientos de años en China, país precursor de todo tipo de terapias naturales. Su utilización se remonta a los tiempos de la dinastía Ming, cuando los médicos la aplicaban únicamente al emperador y su familia.

Pero la salud no es un secreto, y debido a su efectividad, el Kung Fu Chio (Kung Fu: "movimiento", Chio: "esfera") fue gradualmente aceptado por las familias chinas, difundiendo su uso hasta hoy en día, que nos llega a nosotros como fruto del creciente interés occidental por la salud, la relajación y el bienestar.

El Kung fu Chio es un masaje como los demás, su diferencia es el uso de las esferas chinas (aquellas que todos hemos visto como adorno exótico en algunos hogares: esmaltadas, con hermosos motivos orientales y llamativos colores, que provocan un sonido leve al agitarlas y se presentan en una preciosa cajita de madera oscura), que consiguen un doble efecto en el camino a la relajación:

Por un lado mediante un suave masaje mediante movimientos circulares,
y por otro, mediante el delicado sonido que emana de ellas con el movimiento, que calmará nuestra mente casi inmediatamente.
En un principio las esferas fueron macizas, hechas de jade o piedras semipreciosas, más tarde comenzaron a fabricarse de metal hueco, con placas metálicas en el centro que producían sonidos graves y agudos, y llegan a producir de 23 a 48 vibraciones tonales diferentes.

Cada una de las esferas tiene un sonido diferente, aunque externamente no se diferencien en absoluto, una tiene un sonido Yin, y la otra un sonido Yang, debido a ello se usa cada una para un lado del cuerpo cuando se realice un masaje.
Es apropiado para:
Combatir el estrés, alivia el insomnio, problemas nerviosos y circulatorios, problemas digestivos y respiratorios, lograr un buen estado de salud general, prevención de enfermedades.
Con las esferas chinas se pueden realizar varios tipos de masajes, que básicamente dividiremos en dos: auto masaje de manos, y masaje corporal.

El auto masaje de manos o Kung Fu de manos se basa en la rotación de las dos esferas juntas en la palma de la mano. Básicamente se trata de hacerlas girar con la mano, tomando como punto de partida el dedo pulgar y empujar hacia dentro hasta lograr que la otra se desplace y comience el giro. Unos minutos en el sentido de las agujas del reloj y el mismo tiempo en el sentido contrario.
Se logra de esta manera un estado de relajación profunda, además se cree que en la palma de la mano existen cinco centros de energía que reflejan todo el cuerpo y son activados por este masaje. El trabajo de coordinación con las manos nos da mayor claridad mental, coordinación, disminuye el estrés y equilibra los dos hemisferios cerebrales.

sábado, 26 de septiembre de 2009

Terapias Naturales para el Hígado

DIENTE DE LEON

La raíz de diente de león se ha usado para las molestias del hígado y bilis durante siglos. Desde el siglo XVI los alemanes han hecho uso extendido del diente de león para 'purificar la sangre' y para la congestión del hígado. Se ha usado como medicina herbal durante siglos en China, India y Nepal para las dolencias hepáticas.
Aunque la acción específica del Diente de León es en el hígado, también es un tónico general para el cuerpo, laxante, diurético, anti-inflamatorio, tónico amargo y tónico vesicular.

Las hojas de Diente de León pueden consumirse frescas en ensaladas, y la raíz de Diente de León en polvo es un componente del tónico en polvo para hígado para mezclar con zumos.

CARDO MARIANO

Esta hierba es conocida como un tradicional tónico para el hígado desde hace siglos y ha dado lugar a más de 100 publicaciones sobre investigaciones científicas, y un simposium sobre sus propiedades curativas. También se la conoce como cardo de Santa María

El Cardo tiene múltiples acciones: protector y regenerador del hígado, anti-hipoglucémico, anti-inflamatorio y antioxidante. Se ha averiguado que esta hierba es capaz de reducir la degeneración del hígado por grasas tóxicas y también ayuda a reparar y regenerar células del hígado que han sido dañadas.

ALCACHOFA

La alcachofa es un tónico amargo con funciones protectoras y restauradoras del hígado. También se ha utilizado como purificadora de la sangre. Se puede ingerir en cápsulas, como hierba seca o como un componente en polvo de tónico para el hígado para mezclar con zumos. Las cantidades varían desde 300 a 500 mg. diarios.

Alimentos Recomendables o Ingredientes Alimenticios para el Hígado
Los mejores vegetales para el hígado son la zanahoria y la remolacha ya que contienen antioxidantes incluyendo el betacaroteno, otros carotenoides y flavonoides curativos que dan color a estos vegetales. Estas verduras antioxidantes tienen un efecto limpiador y curativo para el hígado.
Lecitina: ayuda al hígado a metabolizar las grasas y reduce el nivel de colesterol.

La alfalfa y las hojas de cebada dan al hígado una inyección de clorofila que actúa tanto como tónico, como limpiador del hígado.

martes, 22 de septiembre de 2009

Leyes en la Medicina China


LEY DE DOMINANCIA

Se produce para compensar desequilibrios y mantener la salud a pesar de diversos alteraciones, cuando el equilibrio se rompe, nos enfermamos.

Cuida que el crecimiento no sea exagerado

- la madera controla la tierra

- la tierra controla al agua

- el agua controla al fuego

- el fuego controla al metal

- el metal controla la madera

Ejemplo: la ira (madera) inhibe el proceso de la digestión (tierra

LEY DE CONTRADOMINANCIA

Esta ley, completa, junto a las de generación y dominancia, las tres leyes que nos van a ayudar a comprender el por qué se producen las enfermedades según la filosofía de la Medicina Tradicional China.

Es una ley también conocida como la ley de usurpación y menosprecio, y se produce por un acto de rebeldía, debido a que el elemento dominador está muy débil, y el elemento dominado se rebela contra él y lo somete.

Por ejemplo, si el elemento fuego está en exceso, por ejemplo en un fuego del corazón, lo primero que sucederá es que destruirá al metal (pulmón e intestino grueso), por la ley de dominancia; el metal que es la madre del agua (riñón) no la alimentará, por la ley de generación, por lo tanto el elemento agua no será generado; el agua no podrá controlar al fuego, que seguirá creciendo, y se va a producir entonces una inversión de la ley de dominancia, con lo que el fuego va a destruir al agua en un acto de rebeldía, sería que el abuelo es controlado por el nieto, cuando en circunstancias normales es el abuelo quien domina al nieto (ley de dominancia). Los síntomas en un caso así podrían ser boca amarga, nerviosismo, mucha sed porque no se genera agua, sangrado por la nariz o sangre en vómitos, pulso rápido, estará causado por problemas emocionales o exceso de alimentos picantes o condimentados.

Otro ejemplo podría ser una alergia al polen o algunos tipos de asma, aquí también se produce una contradominancia sobre el metal (pulmón e intestino grueso), al principio la madera está muy abundante, y por la ley de dominancia, destruye a la tierra en exceso, entonces la tierra no va a poder generar metal, por la ley de generación; el metal no controlará por tanto la madera, que ya estaba muy crecida, y así sigue creciendo más, al final la madera destruirá al metal.

Cinco Elementos en Medicina China


Todo el Universo está formado por el fuego, la tierra, el metal, el agua y la madera.

Estos elementos generan movimientos de generación, de dominación y de usurpación; comprenderlos nos ayudará a comprender por qué se produce la salud y la enfermedad.

LEY DE GENERACIÓN o transformación

Podemos imaginar los cinco movimientos puestos en un círculo, a modo de una estrella de cinco puntas, siempre puestos en el mismo orden, de esta manera:

- la madera genera al fuego

- el fuego genera la tierra

- la tierra genera al metal

- el metal genera al agua

- el agua genera la madera

Para comprenderlo mejor cada elemento es la madre del siguiente, por tanto si hay exceso de madera habrá mucho fuego (hígado que termina dañando al corazón), también el hijo débil solicita cuidados excesivos de la madre que termina debilitada y enfermando (el riñón se debilitará si el hígado se enferma)

miércoles, 16 de septiembre de 2009

Que es el Qi Gong?



Es una gimnasia energetica milenaria, y es un aspecto más dentro de la Medicina Tradicional China.
Cuando hay bloqueos en los meridianos o canales de energía surge la enfermedad. El Chi Gong es el trabajo concreto sobre nuestra energía para restablecer el equilibrio del Yin y Yang en nuestro organismo. Cada practica tiende a fortalecer la salud y lograr la longevidad. Hay grandes beneficios terapeuticos en cada una de sus practicas.
Fortalecer el sistema inmunologico, evita el estancamiento de energía, equilibra los órganos internos, mantiene la lubricacion de las articulaciones, incrementa la vitalidad y relaja musculos y tendones. Su intencion es la de lograr la paz interior y la quietud del corazon!
"Lo más precioso del mundo es el hombre.
Lo más valioso del hombre es la vida.
Lo más bello de la vida es la Salud.
Solo es la salud la riqueza inagotable de la vida"

Qi Gong (1)


Huang Ti, el emperador amarillo, habló de esta manera a Chi Po, su médico de cabecera: " yo que soy el jefe de un pueblo grande me encuentro preocupado porque mi gente está enferma. Por esto deseo que sólo las agujas sean usadas. Ordenó que este método sea trasmitido a todas las generaciones futuras y que las leyes relativas a él, deben ser cuidadosamente observadas las modalidades actuales, para que el camino a la investigación quede abierto".

Por cierto llama la atención semejante declaración, más aún si tenemos en cuenta que procede aproximadamente del año 3000 A. C., significa esto que hace mas de 5000 años, la máxima autoridad de un pueblo promulga a Ley, el uso de un sistema terapéutico, con el fin de mejorar el estado sanitario de sus súbditos.

Desintoxicar Higado parte 2

Los Doce Principios Esenciales para Mejorar el Funcionamiento del Hígado

UNO.- Escucha a tu cuerpo. No comas si no tienes hambre. En su lugar toma un jugo natural, una fruta, una pequeña ensalada o un vaso de agua. De la misma manera, no pases hambre si tienes apetito. Muchas personas planean sus horarios alimenticios en torno al reloj y así comerán por ejemplo a las 8:00am, a la 1:00pm y a las 7:00pm., llueva o truene, con apetito o sin él.
Es mucho más saludable establecer tus horarios de comida alrededor de tu apetito y darle poca importancia al reloj. Si tienes la costumbre de comer en horarios regulares cuando no tienes hambre, tu hígado trabajará en exceso y básicamente sufrirá con excesivo ajetreo.

DOS.- Bebe a diario agua mineral ya que ayuda a limpiar el hígado y los riñones y a perder peso. El cuerpo necesita pequeños y frecuentes sorbos de agua, de otra manera las células se encogen por deshidratación y sus membranas se secan. Evita grandes cantidades de líquidos durante las comidas.

TRES.- Evita consumir grandes cantidades de azúcar, especialmente azúcar refinado, ya que el hígado lo convertirá en grasa y colesterol. La grasa puede ser causante de degeneración de los órganos o puede ser transportada a zonas tales como los muslos, glúteos y abdomen para su almacenamiento. Llegará un momento en el que los triglicéridos de la sangre serán demasiado elevados y esto está asociado con un incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Evita todos los edulcorantes artificiales ya que son tóxicos para el hígado y causan hipoglucemia y fatiga. Si necesitas comer algo dulce, toma fruta fresca, fruta escarchada, miel o melazas.

CUATRO.- No te obsesiones midiendo las calorías. Ignora la báscula del baño ya que el objetivo es limpiar el organismo y rejuvenecer todo el metabolismo, no perder peso. La pérdida de peso vendrá de la mano con la mejora del funcionamiento del hígado.

Articulo traducido de Australian Vegetarian Society

Desintoxicar el Higado

El hígado realiza muchísimas funciones, entre ellas depurar toxinas, fabricar bilis, facilitar la digestión de las grasas, eliminar y producir hormonas, ayudar absorber algunas vitaminas, almacenar glucógeno, etc. siendo por ello muy importante tener este órgano lo más sano posible. Es realmente un laboratorio que fabrica y depura.
Por ello conviene de vez en cuando hacer alguna cura de depuración o desintoxicación del hígado.

Fitoterapia para la de desintoxicación del hígado
El Cardo Mariano, las hojas de Alcachofera, el Diente de León, el Boldo, la Menta y la Salvia son un ejemplo de plantas que favorecen un buen funcionamiento del hígado y que nos son muy útiles para su depuración.

Nutrición para la de desintoxicación del hígado
Para la desintoxicación del hígado lo que más ayuda es el ayuno o las dietas depurativas
Las dietas depurativas pueden consistir en excluir de la dieta, durante el tiempo que dure la desintoxicación del hígado: La carne, el pescado, los lácteos, café, tabaco y excitantes y cualquier alimento refinado.
Las monodietas a base de fruta, jugos y caldos de verduras naturales también son de gran ayuda y son más llevaderas que el ayuno.
Dentro de las frutas destacaríamos las manzanas verdes las uvas y las peras.
Entre las verduras, las alcachofas, las zanahorias, la cebolla, escarolas y rábanos son algunas de las más destacables.
Las algas marinas son siempre un aliado de primera línea ya que tienden a captar los tóxicos y favorecen su eliminación de nuestro cuerpo. Alcalinizan nuestro PH sanguíneo, que en las depuraciones siempre se vuelve muy ácido, por las toxinas que se están eliminando y nos garantiza muchos nutrientes. La Kombu y la Espirulina son de las más eficaces y a la vez son más fáciles de conseguir en dietéticas.
Hay que tener cuidado si se está haciendo un ayuno total o si tenemos la presión arterial muy bajita (pedir consejo al especialista).
Beber agua mineral o embotellada de forma abundante para que nuestro organismo expulse más fácilmente las toxinas.
Si hay estreñimiento podemos preguntar a nuestro herbolario o especialista que plantas nos convienen en nuestro caso. El estreñimiento hace que nuestro cuerpo se vaya intoxicando lentamente

viernes, 11 de septiembre de 2009

Muestra de Pintura sobe Porcelana y Vidrio






El dia martes 8 de septiembre asisti a la muestra de Pintura en Ceramica que se realiza en el Circulo Militar de la ciudad de Buenos Aires.
No soy una experta en la materia, simplemente disfruto cada tanto de cursos sobre tecnicas de pintura en ceramica... y ensaye sobre platos, tazas y alguna que otra fuente que aparece gracias a que alguna amiga confia en mi trabajo...
En esta muestra exponían artistas (porque eso es lo que son en algunos casos puntuales) de Bolivia, Brasil, Chile, Mexico y por supuesto Argentina...
Quiero comparti con ustedes algunos trabajos.... no significa que sean estos los que mas me gustaron pero es tan amplio el espectro de trabajos y estilos y sobre todo, es tan subjetivo seleccionar lo que esta mejor de lo que me puede parecer bello o estetico, que quise mostrarles algunos de ellos ...
La exposicón de estas piezas se realiza anualmente...sin difusion masiva!... claro esta que si no forma usted parte del circulo exclusivo de pintoras de ceramica jamas se enterara de que esta muestra existe!!!!

viernes, 4 de septiembre de 2009

El buen dormir!


El dormir suficiente y bien nos ayuda a permanecer sanos. Muchas personas no logran dormir bien todas las noches, sienten dificultad en conciliar el sueño o en permanecer dormidas. Los patrones del sueño cambian con la edad, pero dormir mal y despertarse cansado todos los días no forma parte del envejecimiento normal.

De hecho, la dificultad para dormir puede ser un síntoma de algún trastorno emocional o físico y es algo que se debe comentar con el médico o un especialista del sueño.

Existen dos períodos de sueño en un ciclo normal de sueño — el sueño agitado (REM, por las siglas en inglés de “rapid eye movement” o movimiento ocular rápido) y el sueño sosegado No-REM (Non-REM, por sus siglas en inglés).

Las personas tienen cerca de cuatro o cinco ciclos de REM y No-REM en la noche. En las personas de la tercera edad, el tiempo que pasan en las etapas más profundas del sueño No-REM disminuye. Esto puede explicar por qué se dice que las personas de la tercera edad tienen el sueño ligero.

Aunque la cantidad de horas de sueño que necesitan las personas varía enormemente, el promedio es entre 7 y 8 horas por noche. Al avanzar la edad, la cantidad total de sueño tiende a disminuir.

PROBLEMAS COMUNES DEL SUEÑO

El insomnio se caracteriza por:

Dificultad en conciliar el sueño (más de 30 a 45 minutos)

Despertarse muchas veces en la noche

Despertarse temprano y no poder conciliar nuevamente el sueño

Despertarse cansado

Salvo raras excepciones, el insomnio es síntoma de un problema, no el problema en sí.

El insomnio puede estar vinculado con otros trastornos del sueño tales como la apnea, que es un problema común en el cual hay un cese de la respiración por períodos de hasta 2 minutos varias veces en la noche. Hay dos tipos de apnea:

Apnea obstructiva, que es una pausa involuntaria en la respiración — el aire no puede entrar ni salir por la boca o por la nariz de la persona;

Apnea central, que es menos común y sucede cuando el cerebro no envía las señales indicadas para estimular los músculos de la respiración.

En ambos casos, la persona desconoce completamente su dificultad para respirar. La somnolencia durante el día, además de los fuertes ronquidos durante la noche, son indicaciones de posible apnea. Un médico especializado en trastornos del sueño puede hacer el diagnóstico y recomendar un tratamiento.

Los tratamientos incluyen aprender a dormir en una posición correcta, dispositivos que ayudan a mantener las vías respiratorias abiertas, medicamentos o cirugía.

miércoles, 2 de septiembre de 2009

Reflexología



La reflexología es una técnica de tratamiento milenaria que básicamente consiste en sanar nuestro cuerpo masajeando y acariciando nuestros pies.

Los orígenes de esta técnica son milenarios y se funden con la historia, dado que se han encontrado documentos que datan de poco más de 4000 mil años en que culturas como la Egipcia y China utilizaban la reflexología para tratamientos de diversas enfermedades y dolencias. Es así como se han encontrado papiros en donde se muestran a Sacerdotes aplicando y enseñando el masaje en los pies y en las palmas de las manos.

Luego ya en 1913, el médico norteamericano William Fitzgerald, gran viajero y aventurero decidió rescatar esta milenaria técnica llamándola terapia zonal con la cual logró grandes beneficios al comprobar que a través de ella se podía calmar el dolor y eliminar ciertas enfermedades relativas al mal funcionamiento de algunos órganos. En forma paralela en Nueva York los doctores en medicina Edwin Bowers y George Starr White impresionados por los resultados de esta terapia decidieron aplicar la reflexología en el tratamiento cotidiano de pacientes difundiendo así esta técnica por todo el mundo.

La Reflexología Podal está basada en la existencia ampliamente comprobada de terminaciones nerviosas con base en los pies, manos, cabeza y orejas que conectan con los diferentes órganos internos de nuestro cuerpo, las cuales se denominan Zonas Reflejas. Estimulando estas zonas a través del masaje o caricias se obtienen beneficios directamente en el órgano a que corresponde. El objetivo de la Reflexología es obtener una respuesta saludable de los órganos, logrando con ello establecer el balance natural de la energía y funcionalidad armónica de nuestro organismo.

Por qué la reflexología ha tenido gran aceptación en nuestros tiempos?. Se podría decir que con este tratamiento se obtiene una unión entre paciente y terapéuta, ya que la comunión que se crea en ambos es realmente especial , ya que el acto de permitir que otra persona que quizá jamás hemos visto nos de un masaje en los pies es un verdadero acto de confianza y a la vez la devoción con que el reflexólogo tratará de ayudar a la persona que tiene en frente es sumamente fuerte. Así es como un acto de confianza, conjugado con un acto de servicio y de la mano de una técnica rescatada de la historia se transforma en bienestar y equilibrio para nuestro cuerpo.